生活中如何预防阳痿

阳痿是所有男性朋友都不愿提及的疾病，阳痿不仅给男性患者带来心理负担，还会影响夫妻生活的和睦，所以，为了避免阳痿带来的危害，有必要做好相关的预防措施，而且也是至关重要的，那么生活中如何预防阳痿?

一、谨慎用药

专家建议，男性朋友应该谨慎用药。依照各种不同的体质类型对症下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。

二、提高身体素质

有身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动的现象男性朋友，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

三、注意合理的饮食

多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。

四、房事节制，解除手淫

夫妻房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。

五、正确认识阳痿

消除心理因素，不能把阳痿看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

预防阳痿是很重要的，以上的五点可以帮助您在生活中如何预防阳痿，多了解疾病知识、合理的饮食和自身的身体素质都可避免以阳痿，也就远离了阳痿给我们造成危害。